今天來分享的書籍是『NLP速讀術』，作者是『松島直也』，晨星出版。

在正式開始進入這本書之前，先進紹一下書名提到的『NLP』是什麼?

NLP，全名Neuro-Linguistic Programming(神經語言規劃)，是一種透過大腦的操作過程，來找出改變我們生活方法的一門學問，算是應用心理學的一種。

嘛，我知道上面的解釋有解釋跟沒解釋差不多(但網路上就是這樣解釋的)，所以這裡就用一個最簡單的例子來幫助大家了解。

我們平常聽見的『潛意識』，就算是NLP的範疇，而今天要介紹的這本『NLP速讀術』就算是如何利用潛意識來達到速讀的效果。以下，正式進入我個人的重點整理。

首先，這本書所提到的速讀，是建立在一個觀念上的。

不是書裡的每一個字、每一個詞都是你所需要的。

對於讀者來說，真正需要的部分大概只有20%。

PS：這裡的概念和我過去貼文提到的『二八法則』有些接近，想了解八二法則的朋友可以點選後面的藍色連結 二八法則。

所以，也就基於這樣的理論，這本書的目的更像是教會你

如何在最短的時間內，找到你需要的20%內容。

為了達到上述的目的，此書大致上將讀書分成三個階段。

1. 高速閱讀。

   主要是利用潛意識閱讀，無法記得瑣碎的資訊，但記憶較長久且能處理大量資訊。

3. 重點閱讀。

   主要是利用意識閱讀，能記得瑣碎資訊，但記憶時間較短且不擅處理大量資訊。

4. 關鍵閱讀。

   介在上述兩種閱讀模式之間，意識與潛意識利用參半。

先講高速閱讀

方才也說過，此步驟主要是利用潛意識閱讀，因此我們必須先進入到接近潛意識的狀態。所以閱讀前先使心情平靜下來，並且請告訴自己『待會的閱讀，潛意識能夠幫助自己過濾資訊』。接著進行快速瀏覽，而瀏覽過程中，不要為任何的文字做停留，哪怕是看不懂也不要停留、更不要試圖想要理解內容。

接著即可進行到第二階段，重點閱讀

顧名思義，重點閱讀，就是只看重點。所以這個時候已經是我們第二次翻開書了，而這時，當我們找到重點時，就必須將思緒停留下來，好好地把重點理解或記憶完畢後再換到下個段落。也許你會想問，那該怎麼找到重點呢?

他這裡有提到一個概念。

『任何一個人會去看一本書，一定有自己所想要知道的事情或是未被解決的問題。』

因此，再進行重點閱讀前，先問自己幾個想知道的問題。

• 我最想從這本書得到什麼?
• 一開始為什麼我會想讀這本書?

而為了幫助問問題的流暢性，這時可以往前翻開目錄，藉由目錄來對每一個小節有粗略的理解。在找到『自己到底想從這本書得到什麼知識的理由』之時，再開始進行第二次閱讀。由於第一次的閱讀已經有了個粗略的印象，因此可以快速地幫助你找到你所想找的重點。當完成了這些階段後，即完成了重點閱讀，而此時，最理想的狀態是所有你一開始想知道的問題都獲得了解答。

然而，若是有些問題你並沒有發現答案。

此時才需要進行第三次閱讀，關鍵閱讀。

關鍵閱讀作者指的是利用前後翻閱的功能，幫助自己把重點閱讀時未能理解的閱讀，或是未找到的知識做最後的補強。因此，這次的閱讀前提是建立在高速閱讀及重點閱讀之上的，因此，同時利用了意識及潛意識。

以上，基本上就是這本書最主要的內容。當然啦，此書還有提供一些比較瑣碎的事項。比如說，他提到在閱讀過程中若是有負面情緒，容易我們分心或是處理雜訊的步驟出現問題。因此，他強調閱讀前最好是保持一個愉悅的心情。

而這裡，特別提到了一個關於『NLP』的概念–『心錨』。

心錨，指的是利用我們自己的動作或行為，來陷入某一種特殊的情緒。

簡單來說，假使每一次我們快樂的時候，我們都摸了一下頭髮，那麼在長期經驗累積下來，摸頭髮這個動作就和快樂有了連結。

換言之，假使在一個我們比較焦躁的情緒，卻又想讓自己心情平復，此時摸頭髮就會是一個有效的動作。因為在過去的習慣中，摸頭髮已經和快樂幾乎畫上等號了。所以，在這樣理論的前提下，作者提到平時可以試著將自己的情緒和動作建立關係。用這樣的做法，能使我們在需要進入心平氣和的狀態時，能較快速的平復心情。

對於這本書的整理差不多到此為止，簡單講一下個人的感想。

1. 這本書內容不多，200頁左右，而且版面是超疏鬆的那種，讀起來的壓力不大。

2. 本書非常淺顯，不是那種完全看不懂的書。

3. 會特別推薦購買嗎?不會，沒有特別推薦的意思，我自己會覺得以這個內容量可能用借的就好XD

這一篇閱讀整理就到此告一個段落，第一次寫這種閱讀整理的文，有什麼建議或想說的話都可以留言跟我講。